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- 噛みごたえのある食品で満腹感を(12/20)
- 食べるダイエットで、スリムになる(12/18)
- ストレスは早めに解消、十分な睡眠を(12/17)
- 今日から禁煙！お酒もほどほどに(12/16)
- 毎日、適度な運動を(12/15)
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噛みごたえのある食品で満腹感を
2007.12.20(17:37)
ダラダラ食いがやめられず、いつも食べすぎの皆さん。いきなり、ガクンと食べる量を減らしても、長続きしないでしょう。食事の量を減らすのが難しいなら、お茶碗を小さくしたり、食事をひと口残すみたいなことから始めてみては、いかがでしょうか？ ⇒噛みごたえのある食品で満腹感をの続きを読む
食べるダイエットで、スリムになる
2007.12.18(16:35)
ダイエットというと、極端に食事の量を減らしたり、単品しか食べなかったり…。皆さんも、わかっているとは思いますが、そんなダイエットを続けていては、どうしても栄養バランスが偏りがち。健康的に痩せることはできません。
たとえ、一時的に体重が減ったとしても、そのストレスからドカ食いして、すぐにリバウンドをしたり、肌荒れや貧血など体に不調をきたすことも。
⇒食べるダイエットで、スリムになるの続きを読む
ストレスは早めに解消、十分な睡眠を
2007.12.17(17:46)
｢冴えた若さ｣の貯蓄には、上手なストレスを解消を。ストレスによって交感神経がダメージを受けると血流に影響を与え、そこに活性酸素が発生します。
特に、 ⇒ストレスは早めに解消、十分な睡眠をの続きを読む
今日から禁煙！お酒もほどほどに
2007.12.16(19:57)
｢内臓の若さ｣の貯蓄のカギは、タバコとお酒にあります。（といっても、僕自身、禁煙は今は無理っすね。コーヒーの後とか、ついつい。）タバコの煙には有害物質はもちろん、活性酸素そのものが含まれています。喫煙は活性酸素を吸い込むようなもの。
また、
⇒今日から禁煙！お酒もほどほどにの続きを読む
毎日、適度な運動を
2007.12.15(18:36)
「しなやかな若さの貯蓄｣は、毎日の適度な運動から。適度な運動は、生活習慣病につながる肥満などを防ぎ、体内の老化物質を代謝（排出など）する力を高めます。
でも、 ⇒毎日、適度な運動をの続きを読む
