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  2. 噛みごたえのある食品で満腹感を(12/20)
  3. 食べるダイエットで、スリムになる(12/18)
  4. ストレスは早めに解消、十分な睡眠を(12/17)
  5. 今日から禁煙!お酒もほどほどに(12/16)
  6. 毎日、適度な運動を(12/15)
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噛みごたえのある食品で満腹感を

2007.12.20(17:37)
ダラダラ食いがやめられず、いつも食べすぎの皆さん。

いきなり、ガクンと食べる量を減らしても、長続きしないでしょう。食事の量を減らすのが難しいなら、お茶碗を小さくしたり、食事をひと口残すみたいなことから始めてみては、いかがでしょうか? ⇒噛みごたえのある食品で満腹感をの続きを読む

食べるダイエットで、スリムになる

2007.12.18(16:35)
ダイエットというと、極端に食事の量を減らしたり、単品しか食べなかったり…。

皆さんも、わかっているとは思いますが、そんなダイエットを続けていては、どうしても栄養バランスが偏りがち。健康的に痩せることはできません。

たとえ、一時的に体重が減ったとしても、そのストレスからドカ食いして、すぐにリバウンドをしたり、肌荒れや貧血など体に不調をきたすことも。

⇒食べるダイエットで、スリムになるの続きを読む

ストレスは早めに解消、十分な睡眠を

2007.12.17(17:46)
「冴えた若さ」の貯蓄には、上手なストレスを解消を。

ストレスによって交感神経がダメージを受けると血流に影響を与え、そこに活性酸素が発生します。

特に、 ⇒ストレスは早めに解消、十分な睡眠をの続きを読む

今日から禁煙!お酒もほどほどに

2007.12.16(19:57)
「内臓の若さ」の貯蓄のカギは、タバコとお酒にあります。(といっても、僕自身、禁煙は今は無理っすね。コーヒーの後とか、ついつい。)

タバコの煙には有害物質はもちろん、活性酸素そのものが含まれています。喫煙は活性酸素を吸い込むようなもの。

また、

⇒今日から禁煙!お酒もほどほどにの続きを読む

毎日、適度な運動を

2007.12.15(18:36)
「しなやかな若さの貯蓄」は、毎日の適度な運動から。

適度な運動は、生活習慣病につながる肥満などを防ぎ、体内の老化物質を代謝(排出など)する力を高めます。

でも、 ⇒毎日、適度な運動をの続きを読む
プロフィール

Author:kazuriki
皆さん、はじめまして。

過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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