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  2. ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスを(01/05)
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  4. ダイエット成功のきほん(12/27)
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ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスを

2008.01.05(17:34)
固い体から、コリと痛みを除くために必要なのは、交感神経を鎮め、深くリラックスすること。

そうはいっても、ストレスを抱えた体を休めるのは、なかなか難しいもの。

そこで、簡単に、楽しく、効率的に体をゆるめるエクササイズとして考案されたのが、ゆる体操とゆる呼吸法です。 ⇒ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスをの続きを読む

体と心をゆるめて不調にサヨナラ

2007.12.30(12:24)
椅子に座りっぱなしのデスクワーク、忙しい家事、緊張や気苦労…など、日常生活にはストレスがいっぱい。

体も心もどんより重く感じている人も少なくありません。たまったストレスは、やがて肩や背中のコリ、眼精疲労、冷え症、腰痛、生理痛など、体の不調として現れます。

また、イライラする、落ち着かないなど、心を不安定にします。 ⇒体と心をゆるめて不調にサヨナラの続きを読む

ダイエット成功のきほん

2007.12.27(16:25)
太るやせるは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。

簡単にいえば、食べる量が運動量より少なければ、やせることになります。食べすぎても、運動して消費カロリーを増やせば、体重オーバーにはなりません。

ダイエットは、食事と運動量に気をつけることが基本。それに長く続けるためには、いかにストレスをためないようにするかも大切です。

⇒ダイエット成功のきほんの続きを読む

おきかえダイエットで楽勝カロリーセーブ

2007.12.24(14:26)
忙しくて、こまめなカロリー計算は、とても面倒ですよね。

そんな運動する時間もない皆さんの強い味方がDHCプロティンダイエット

1食178kcal以下なので、1食置き換えるだけで、無理なくダイエット中の目標摂取カロリーに抑えることができます。

短時間でスリムを目指すなら、 ⇒おきかえダイエットで楽勝カロリーセーブの続きを読む

美容と健康に気を配ったヘルシーおやつ

2007.12.21(18:30)
口寂しいとき、疲れたときなどについつい手を伸ばしてしまうおやつ。

ダイエット中だからと、我慢している方も多いのでは?「おやつは絶対食べない!」と決めてしまっては、ストレスにつながり、結局我慢しきれなくなって、おやつをドカ食いしてしまうなんてこともあるかもしれません。 ⇒美容と健康に気を配ったヘルシーおやつの続きを読む
プロフィール

kazuriki

Author:kazuriki
皆さん、はじめまして。

過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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各記事内の価格につきましては、すべて税込みの値段になっております。

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