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- ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスを(01/05)
- 体と心をゆるめて不調にサヨナラ(12/30)
- ダイエット成功のきほん(12/27)
- おきかえダイエットで楽勝カロリーセーブ(12/24)
- 美容と健康に気を配ったヘルシーおやつ(12/21)
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ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスを
2008.01.05(17:34)
固い体から、コリと痛みを除くために必要なのは、交感神経を鎮め、深くリラックスすること。そうはいっても、ストレスを抱えた体を休めるのは、なかなか難しいもの。
そこで、簡単に、楽しく、効率的に体をゆるめるエクササイズとして考案されたのが、ゆる体操とゆる呼吸法です。 ⇒ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスをの続きを読む
体と心をゆるめて不調にサヨナラ
2007.12.30(12:24)
椅子に座りっぱなしのデスクワーク、忙しい家事、緊張や気苦労…など、日常生活にはストレスがいっぱい。体も心もどんより重く感じている人も少なくありません。たまったストレスは、やがて肩や背中のコリ、眼精疲労、冷え症、腰痛、生理痛など、体の不調として現れます。
また、イライラする、落ち着かないなど、心を不安定にします。 ⇒体と心をゆるめて不調にサヨナラの続きを読む
ダイエット成功のきほん
2007.12.27(16:25)
太るやせるは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。簡単にいえば、食べる量が運動量より少なければ、やせることになります。食べすぎても、運動して消費カロリーを増やせば、体重オーバーにはなりません。
ダイエットは、食事と運動量に気をつけることが基本。それに長く続けるためには、いかにストレスをためないようにするかも大切です。
⇒ダイエット成功のきほんの続きを読む
おきかえダイエットで楽勝カロリーセーブ
2007.12.24(14:26)
忙しくて、こまめなカロリー計算は、とても面倒ですよね。そんな運動する時間もない皆さんの強い味方がDHCプロティンダイエット
1食178kcal以下なので、1食置き換えるだけで、無理なくダイエット中の目標摂取カロリーに抑えることができます。
短時間でスリムを目指すなら、 ⇒おきかえダイエットで楽勝カロリーセーブの続きを読む
美容と健康に気を配ったヘルシーおやつ
2007.12.21(18:30)
口寂しいとき、疲れたときなどについつい手を伸ばしてしまうおやつ。ダイエット中だからと、我慢している方も多いのでは？｢おやつは絶対食べない！｣と決めてしまっては、ストレスにつながり、結局我慢しきれなくなって、おやつをドカ食いしてしまうなんてこともあるかもしれません。 ⇒美容と健康に気を配ったヘルシーおやつの続きを読む
