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ゆる体操・ゆる呼吸法で、深いリラックスを

2008.01.05(17:34)
固い体から、コリと痛みを除くために必要なのは、交感神経を鎮め、深くリラックスすること。

そうはいっても、ストレスを抱えた体を休めるのは、なかなか難しいもの。

そこで、簡単に、楽しく、効率的に体をゆるめるエクササイズとして考案されたのが、ゆる体操とゆる呼吸法です。 ゆる体操とゆる呼吸法を行うと、体が奥からゆるんで、深い呼吸ができるようになります。

体のすみずみまで酸素が行き渡り、心拍数が安定して、血行がよくなるので、体がふわっと軽くなったように感じます。

また、深いリラックスは、イライラ、ピリピリした心の特効薬。心を優しくなだめます。

ゆる体操・ゆる呼吸法は、会社のデスクで、テレビを見ながら、好きなところで、ラクな気持ちで行うことができます。

体と心をじっくりゆるめて、いらないコリと痛みにサヨナラしましょう。



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改めまして、皆様、あけまして、おめでとうございます。昨年は、偽に現されるように、偽造問題が非常に多い一年でした。

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