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DHC香酢

2007.04.08(17:12)

先週は、彼女が来ていて、更新が少し遅れました。バナーにも書いてある通り、ipodをやっと渡すことが出来て、ホッと。拓郎さんの曲を入れてあげたのですが、コレがなかなか難しかったです。

話は少し変わりますが、1人暮らしをはじめてから、とにかく食事にだけは気を付けてます。

1日3食規則正しく食べ、バランスよく栄養をとる(3食は、休みの日だけ)。とれない時は、普段から、疲労回復やスタミナアップによいとされる栄養を積極的にとるよう心がけています。

では、どのような食べ物にどのような栄養素が含まれているか、僕なりに勉強してみました。

まずは、「疲労回復ビタミン」の異名をもつビタミンB1。体のエネルギーづくりや老廃物の排出に関わります。豚肉やうなぎ、発芽玄米(DHCのを食べてます、ぷちぷちっとしてておいしい。)などに多く含まれています。

疲れに負けない、強い体を保つには、たんぱく質が必要。脂肪の少ない肉、魚介類、卵などを食べましょう。豆腐などの大豆食品もおすすめです。良質のたんぱく質のほか、脳のストレス緩和に役立つアミノ酸、トリプトファンも含みます。

アミノ酸、クエン酸を気軽に摂るなら、DHC香酢

また、緑黄色野菜やフルーツのビタミンCは、免疫力のアップに。コンビニ弁当や外食のときは、サラダや野菜ジュースをプラスするなどの工夫をしましょう。

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コメント
こんにちは!

私も花粉症になった事がないので分からないですが・・・

話を聞くと大変みたいですねi-238
花粉症は突然になるみたいなので心配です。

旅行は楽しみにしてます!

【2007/04/08 18:42】 | MOON #- | [edit]
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過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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