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DHCバレリアン。
2007.04.01(13:27)
今日から、4月ですね。あと２・３日後に寒の戻りがあるみたいですが、桜には、あまり影響がないみたいです。
昨日の話の続きなんですが、疲れはためればためるほど、回復しにくくなります。1日の疲れは、出来るだけ、その日のうちにとりましょう。
まず、そのひとつが睡眠です。
疲れた体や脳、目を休めるために重要なのが、質のよい睡眠です。
ただ、快眠するにはコツがいります。寝る前は、入浴、ゆったりした音楽（僕の場合は吉田拓郎ですが）を聴くなどして気分をほぐします。
仕事の話は忘れ、楽しいことを考えて（あまり、いやな事は考えないほうがいいっす）。
寝る４〜５時間前から、珈琲などのカフェイン入りの飲みものは控えましょう。眠りを浅くする寝酒も控えましょう。部屋は出来るだけ暗くします。
それでも、寝れないという方のためのDHCサプリメントです。
1日２〜３粒目安、３０日分で１２０７円です。心地よい眠りをサポートしくれます。その他の説明は⇒バレリアン 30日分（パウチ入）
人間の体というのは、ご存知の通り太陽の光で目覚める仕組みになっています。朝はカーテンを開けて、自然光を浴びるとスッキリと起きられるかも。
⇔僕のモチベーションアップに。皆さんの温かい一票を、ぽちぽちっと。
