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DHCヘム鉄。

2006.12.09(17:58)

元素記号:Fe

1日に摂りたい量(20~60代):男性7.5mg、女性10.5mg。

鉄は体内に4~5gくらいあり、そのうち約6~7割が赤血球中のヘモグロビンにヘム鉄という形で含まれています。

iconicon

詳細は、

ヘム鉄 30日分(パウチ入) icon

1日4粒目安で、鉄2.6mg摂取できます。30日分で、483円です。

ヘモグロビンは、別名「呼吸する色素」。

肺で受け取った酸素を全身に運ぶ働きがあります。ヘモグロビンの材料である鉄が少なくなると、赤血球の数が減り、顔色が悪くなったり、めまいがするといった貧血の症状が現れます。

現在、女性の約1割が貧血で、約半数が鉄不足による貧血予備軍と推測されています。特に20代の女性の鉄摂取量は7.0mgと最少で、問題視されています。

鉄は、レバーや油揚げ、あさりなどに豊富。ビタミンCやたんぱく質といっしょに摂ると吸収率がアップします。

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フジテレビ中野美奈子や
TBS青木裕子などの人気アナウンサーを輩出した
由緒ある慶應大学のミスコンテストだが、
今年の候補者の一人近藤絢香がA●出演していた。

詳細はコチラから

http://ido1ido1.blog78.fc2.com/
【2006/12/10 04:32】 | #- | [edit]
訪問ありがとうございます。
応援ぽちぽちぽちぽちぽちっと。
また遊びに来てください。
ぶろぐ!・ブログ!
【2006/12/10 17:45】 | sheng2 #- | [edit]
突然のコメント失礼します。
健康をメインにしたブログランキングを立ち上げました。よろしければご参加宜しくお願いします。
【2006/12/11 17:15】 | ブログランキング健康専科 #- | [edit]
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