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DHCカルシウム/マグ(ハードカプセル)。

2006.12.06(17:57)

元素記号:Mg。

1日に摂りたい量:男性340~370mg、女性270~290mg(20~60代)

2006年春、マグネシウムを多く含む食品を摂ると、メタボリックシンドロームの発生リスクが31%も下がることが、米国の医学雑誌「Circulation(サーキュレーション)」で発表されました。

米国人約600人を対象に1985年から15年間、追跡調査したものです。

調査開始時に20代の若者を中心に調べていることから、「若いうちから食生活に気をつけることが大切」と研究者は述べています。

マグネシウムは、海藻類や緑黄色野菜、ピーナッツやアーモンド、ゴマ、アボガド、バナナなどに豊富に含まれています。

日本人の摂取量は1日平均で男性約270mg、女性で約242mgと、やや不足気味です。

カルシウム/マグ(ハードカプセル) 30日分(パウチ入)【栄養機能食品(カルシウム・マグネシウム)】 icon

1日3粒目安分に、マグネシウムが約192mg含まれています。これで、不足分は補えますね!30日分で325円と、リーズナブル。

カルシウムにつきましては、後日更新したいと思います。

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