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DHC発芽玄米。

2006.07.27(15:26)

Q:糖質がエネルギー源というなら、ごはん代わりにケーキをたくさん食べてもいいですよね。

A:残念ながら、ダメです。ケーキは糖質以外に、脂質もたっぷり。脂質は高カロリーの割には、すぐに燃えにくいエネルギー源。摂り過ぎれば、ぜい肉を増やしてしまいます。糖質は、ごはんなど主食から摂りましょう。

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今さら、説明は不要ですよね。糖質の代謝を促すビタミンB1ほか各種栄養素が豊富。500g(お茶碗5杯分ぐらい)で、472円。

Q:スポーツ後のビールがうまい!でも、これってどうなの?

A:スポーツ後にアルコールを飲み過ぎると、筋肉づくりの邪魔をすることがわかっています。あくまで、ほどほどに。

Q:夏は暑いんだから、ウォーミングアップなんていらないですよね?

A:とんでもないです。ウォーミングアップとは筋肉を温めるだけでなく、関節の動きを滑らかにし、心肺機能を高めるなど、けがのないように体の準備をすること。

同じようにクーリングダウンも、筋肉を冷やすことではありません。ストレッチなどの軽い運動をして疲労物質が体に残らないようにするのが目的です。

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コメント
ありがとうございます!!
頑張ってHP作りますv-410

梅雨が明けてジメジメ感がなくなったのでいいですねv-278v-278

暑さに負けずに今から寝ます~v-75
【2006/07/28 10:20】 | MOON #- | [edit]
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