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DHC共役リノール酸。

2006.07.25(10:03)

瞬間的に強い力を必要とする無酸素運動。

「筋肉の太さが勝負」なのでタンパク質を多く摂りたいところですが、肉類を食べすぎるとカロリーオーバーになりがちなので要注意です。

大豆製品などの植物性タンパク質を食事に取り入れ、動物性タンパク質なら低脂肪の牛乳、魚介類、肉類ではヒレやササミを選びましょう。

調理法も「焼く」より、「煮る・蒸す」のほうがカロリーを落とせます。

サプリメントでは共役リノール酸が、一流アスリートや、試合前に体脂肪率を5%まで落とすというボディビルダーに人気。

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紅花油などに含まれる成分。筋肉をキープしながら脂肪を落としたい方に。1日3粒目安、30日分で1680円です。

また、脂肪燃焼を促し、脂肪を体につきにくくする働きがあるとされています。

オルニチンは、成長ホルモンの分泌を促して、筋肉づくりをサポートするとされます。

シジミなどに多く含まれる成分。筋肉を増やすように働くので基礎代謝アップを目指すダイエッターにも人気。1日4粒目安、30日分で1890円。

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コメント
なるほど、植物性たんぱく質ですか。
私は大豆製品は好きなので、納豆や豆腐は積極的に摂るようにしています。

応援ぽちっと×2。
【2006/07/25 19:34】 | 道草 #SIR.BgG2 | [edit]
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過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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