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DHCセントジョーンズワート・リラックスの素・バレリアン。

2006.06.19(18:29)

梅雨時の憂鬱の正体は、日光不足による「季節性うつ病」です。これは季節性感情障害といって、緯度の高い北欧など、昼間の時間が短い国の冬場によくある病気。

日照不足になることによってホルモンのバランスが崩れ、その結果うつ状態になりやすくなると考えられています。

一般に季節性うつ病は冬季に多くなりますが、梅雨前線が停滞する時にも日照不足になるため、日本の場合、梅雨時の発症も考えられます。

この季節性うつ病のの原因は、たったひとつ、日照不足です。だから治療は簡単。足りない光を補うことです。

おすすめサプリは、次の3つです。

セントジョーンズワート 30日分(パウチ入) icon

リラックスの素 30日分(パウチ入) icon

バレリアン 30日分(パウチ入) icon

セントジョーンズワート:ストレスを抱えて落ち込みやすい人に。ブルーなき分を晴れやかにします。30日分、892円。

リラックスの素:緑茶にも含まれる成分テアニンがすばやく働き、穏やかな気分に。ノンカフェインなのでお休み前でも。30日分、955円。

バレリアン:穏やかな気分に導くとして古くから利用されてきたハーブ。寝付けないときや、緊張している時に。20~30日分、1207円。

話を戻します。光は自律神経のリズムに関わっていて、体を活動させたり休息させたり、体の機能をコントロールする働きがあります。

梅雨時には、なるべく多く光に当たることで、ずいぶんと症状が改善されるとの報告があります。

それでは、対策のまとめです。

・窓の近くで過ごす。

・部屋の電気をいつもより明るく。

・晴れ間が見えたら、外に出て、太陽の光をたっぷり浴びる。

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コメント
憂鬱なのは日照不足ですか!。
てっきり長雨による単なる気分の落ち込みだと思ってました。
勉強になります!。

ぽちっと。
【2006/06/20 00:08】 | 道草 #SIR.BgG2 | [edit]
ちょっと、おじゃましないうちに、
ブログが変わってて、びっくりしました!(おお~!)
ブログのタイトル、変更しておきますね。


【2006/06/20 14:25】 | なつみん♪ #- | [edit]
やっぱり日照不足でホルモンのバランスが崩れるんですね。
私は自称「光合成女」でして、太陽が出てると気分がいいのですが、梅雨時期や冬になると頭が重くなります。
今も頭のズキズキを我慢しながら打ってる次第です。
ってことは、私って「季節性うつ病」だったんですね。
勉強になりました!
ポチッ♪×2
【2006/06/20 15:21】 | hidamariko #t50BOgd. | [edit]
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