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DHCおからクッキー 紅茶味

2006.06.05(13:51)

食物繊維は水分を吸収して膨らむ事で、便を柔らかくし、かさを増やすので便通がスムーズになります。

水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維があり、便秘には両方をバランスよく取り入れるのが効果的。

DHCおからクッキー 紅茶味 icon

iconicon

話の続きに戻ります。

水溶性は海藻類や果物などに多く含まれます。特に寒天やところてんは、ほとんどが食物繊維でカロリーが低いためダイエット効果も期待できます。

不溶性は、穀類、根菜類、芋類、豆類、青菜類やきのこ類に多く含まれます。

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  • 便秘解消(食物繊維編)【痩せる為のおいしい物】
    食物繊維は水分を吸収して膨らむ事で、便を柔らかくし、かさを増やすので便通がスムーズになります。水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維があり、便秘には両方をバランスよく取り入れるのが効果的。
【2006/06/22 15:57】
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過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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