>

[DHC]男の健康入門

  1. スポンサーサイト(--/--)
  2. 骨を丈夫にする、運動と日光浴(10/29)
  3. 帰宅後は、頭のスイッチをオフに(10/21)
  4. 質のよい睡眠のコツ(10/19)
  5. 眠れない国、日本(10/14)


スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

骨を丈夫にする、運動と日光浴

2007.10.29(12:56)
丈夫な骨づくりには、「食事」「運動」「日光浴」の3つが大切です。

食事から摂取したカルシウムは、運動によって骨に刺激を与えることで、骨にとり込まれやすくなります。

激しい運動ではなく、ウォーキングや軽い体操などでOK。運動する時間がなければ、普段からこまめに動くようにしましょう。

⇒骨を丈夫にする、運動と日光浴の続きを読む
スポンサーサイト

帰宅後は、頭のスイッチをオフに

2007.10.21(16:39)
寝る前は、頭を空っぽにするのがいいです。悩みごとはもちろん、楽しいことも神経を高ぶらせます。仕事のことは明日の朝、考えればいいと開き直る勇気を持つことも大切です。

簡単で効果抜群のリラックス方法が入浴です。

⇒帰宅後は、頭のスイッチをオフにの続きを読む

質のよい睡眠のコツ

2007.10.19(14:09)
睡眠には、「レム睡眠」「ノンレム睡眠」の2種類があります。

レム睡眠は浅い眠り。脳は目覚め、記憶を整理しています。一方、ノンレム睡眠はその脳を休める深い眠りのこと。疲労回復などにも関係します。

この2種類の睡眠は約90分ワンセットで交互に訪れ、心身を癒し、記憶力アップにもはたらきます。

⇒質のよい睡眠のコツの続きを読む

眠れない国、日本

2007.10.14(18:50)
超久しぶりの更新です。

もうひとつのブログ(DHCフォースリーンとダイエット)の更新にかかりっきりになってしまいまして、申しわけありません。

これからは、当ブログも頑張って更新しますんで、どうぞよろしくです。

今日のお題は、ずばり睡眠。 ⇒眠れない国、日本の続きを読む
プロフィール

Author:kazuriki
皆さん、はじめまして。

過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

また、DHCのお買い物については、DHCご利用ガイドをお読み下さい。

各記事内の価格につきましては、すべて税込みの値段になっております。

口コミ、相互リンク(健康系)など、いつでも募集しております。

ドシドシ、コメントください。

お気に入りに登録⇒お気に入りに追加

当サイト関係広告

アクセスアップなら

ブログジャンキーの仕組みはいたって簡単。

ブログを登録して、他のジャンキーユーザーのブログを見ると1つのブログにつき、0.6ポイント獲得することができます。 また、1ポイントと引き換えに1回、誰かにブログを閲覧してもらうことができます。

つまり、ポイントが高ければ高いほどたくさんの人に見てもらえるシステムなのです。 また、登録されているブログがFC2ブログであれば、還元ポイントが0.6 → 0.8ポイントにUPします!

ブログジャンキーのサービスは無料で登録・利用できます。

ネットサーフィンをしながらでも、出来ますよ。

相互リンク関係。
:DHC :サプリメント
SEO対策:DHC
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。