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  2. 血圧をあげてしまう冬の寒さ(02/08)
  3. 昔の人に学ぶ冬の養生とは(01/26)
  4. 寒く乾燥する冬の気候(01/12)
  5. 食べるダイエットで、スリムになる(12/18)
  6. 若さの貯蓄で老化にブレーキ!(12/08)
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血圧をあげてしまう冬の寒さ

2008.02.08(10:42)
血圧は咳をしたり、ストレスが掛かったりするだけで、グンと上がってしまうデリケートなもの。

季節によって変動があり、冬は寒さのために暖かい季節よりも血圧が高くなりがちです。

理由としては、熱を逃がさないよう、皮膚の血管が収縮するからなんです。 ⇒血圧をあげてしまう冬の寒さの続きを読む
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昔の人に学ぶ冬の養生とは

2008.01.26(20:26)
先日の記事で、冬至について触れましたが、昔から冬至にはかぼちゃを食べ、柚子湯に入って無病息災を祈る習慣があります。

かぼちゃは夏収穫されますが、保存がきくため、緑黄色野菜が少ない冬に食べられていました。

かぼちゃは、βーカロテン、ビタミン類や食物繊維が多く含まれ、栄養価の高い食材です。

とくにβーカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保つほか、免疫力をアップして細菌やウイルスから体を守り、風邪を防ぐはたらきがあります。

「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれるのは、そのためなのです。 ⇒昔の人に学ぶ冬の養生とはの続きを読む

寒く乾燥する冬の気候

2008.01.12(16:54)
冬の冷たい空気は、身に沁みます。

寒さが厳しくなると、体のあちこちに不調を感じる人が多いのではないでしょうか。 ⇒寒く乾燥する冬の気候の続きを読む

食べるダイエットで、スリムになる

2007.12.18(16:35)
ダイエットというと、極端に食事の量を減らしたり、単品しか食べなかったり…。

皆さんも、わかっているとは思いますが、そんなダイエットを続けていては、どうしても栄養バランスが偏りがち。健康的に痩せることはできません。

たとえ、一時的に体重が減ったとしても、そのストレスからドカ食いして、すぐにリバウンドをしたり、肌荒れや貧血など体に不調をきたすことも。

⇒食べるダイエットで、スリムになるの続きを読む

若さの貯蓄で老化にブレーキ!

2007.12.08(21:31)
1日24時間、すべての人に公平に時は流れます。

それなら、皆同じように見えるはず…なのに、実年齢よりずっと若く見える人っていますよね。(うちの彼女も、若く見えます、自慢話ですいません。)

しかも、この差は、年をとるほど際立ってくるようです。お化粧や洋服のせいだけではありません。

どんなに上手なメイクや流行のファッションで外見を若々しく見せても、肌に体型に、動作に老化が現れていると、その分、年齢は高く見えます。

若く見える人は、老化を遠ざけるはたらきが毎日体にきちんと貯蓄されていたのです・ ⇒若さの貯蓄で老化にブレーキ!の続きを読む
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過去にDHCフォースリーンで40kgのダイエットに成功した作者が今現在使っているDHC商品の記事を更新しています。

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